Совет третий: соблюдайте регулярность тренировок!
Регулярные тренировки 2-3 раза в неделю УЖЕ через месяц начинают давать уверенный, заметный результат. Чем дольше вы тренируетесь с соблюдением режима - тем больший результат накапливается.
Как это работает❓
1. Вы сделали хорошую, качественную тренировку
2. После тренировки ваши мышцы слегка повреждены
3. Благодаря грамотному питанию, в течении одного-двух дней, мышцы восстанавливаются, и восстанавливаются с ЗАПАСОМ!
4. Далее вы делаете следующую тренировку, эффект которой, накладывается на предыдущую.
👉🏻 Постепенно, вы начинаете замечать результат.
❗Но в то-же время, если между тренировками проходит слишком большой период времени - весь эффект от прошлой тренировки сходит на нет и вы топчитесь на месте.
Это же правило можно отнести не только к развитию мышц, но и к двигательным навыкам. Для отработки верной техники движений в упражнениях - их нужно повторить много раз и чем чаще, тем быстрее они сформируются.
Поэтому соблюдайте регулярность и придерживайтесь дисциплины, не смотря, ни на что! Только в этом ☝🏻 случае вы увидите заметные изменения в своем физическом развитии!
#фитнессоветы@apollonovfitness #какчастотренироваться #тренировки
