Статья содержит советы по снижению веса за счет жировой ткани, а не мышечной. Дается рекомендация ориентироваться на отражение в зеркале, а не на весы, если вес находится в пределах нормы. Предлагается проверить питание и скорректировать его под количество КБЖУ, необходимое организму. Также указывается, что организму нужно время, чтобы принять тренировки и начать использовать подкожный жир в качестве дополнительного источника энергии. Рекомендуется удерживать питание и регулярные тренировки некоторое время, пока не достигнут нужные результаты.